GOJI
BERRY – A fruta do momento!
Goji - Frutos da planta Lycium
barbarum, rica em aminoácidos, é originária das montanhas do Tibete, contém aminoácidos, que ajudam a formar as proteínas,
incluindo os essenciais que são necessários para síntese de hormônios e regula
o funcionamento do cérebro e sistema nervoso.
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Contêm
minerais, incluindo germânio que é considerado em estudos tendo atividade
anticancerígena e é a maior fonte de carotenoides conhecida.
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Com
2500 mg de vitamina C por 100 gramas da fruta, tem 50 vezes mais que uma
laranja.
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Tem
função anti-inflamatória, que ajuda também equilibrar os níveis de colesterol e
pode ser usado no tratamento de impotência sexual e equilíbrio da próstata.
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Traz
benefícios ao coração e à pressão sanguínea,
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Contém
também uma fonte de elemento essencial à dilatação dos vasos sanguíneos e ao bom
funcionamento do sistema circulatório em geral.
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Além disso, ela também possui grande quantidade das vitaminas
B1, B2 e B6.
O goji berry pode ser
encontrado fresco, seco e em forma de cápsulas e para que consiga alcançar seu
efeito medicinal, a dosagem diária recomendada é de 15 a 45 gramas, ou 120 ml
de seu suco.
A fruta
pode ser misturada com outras frutas, saladas, sucos e iogurtes, e o ideal é
que seja ingerida pela manhã, ou antes, de uma atividade física.
Na versão
desidratada, é interessante que a pessoa consuma a fruta juntamente com um
líquido para hidratar as fibras e potencializar seus efeitos.
A versão in natura não é encontrada
facilmente, porém, é possível achar a goji berry desidratada em lojas e
empórios de produtos naturais e cápsulas com o pó da fruta em farmácias de
manipulação.
Uma caixa
com 60 comprimidos pode variar de R$ 30 a R$120 e o pacote com 150g da fruta
desidratada custa, em média R$ 40,00.
Acredita-se que o efeito dessa
fruta pode ajudar no emagrecimento e não fazer “milagre” como muita
propaganda na internet vem iludindo por aí. Pois sabemos que tem muitas
variedades de nutrientes e benefícios á saúde e que também ajuda no estímulo e
disposição para praticar atividade física. Assim, consequentemente pode ajudar
na perda de peso.
Incluindo as doses
necessárias diárias numa dieta equilibrada e praticando atividade física, não
só se consegue alcançar a perda de peso, como também a melhora do estado físico
e saúde do indivíduo.
Daiane Evangelista
Nutricionista
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