Dica Nutricional: Alimentos Termogênicos para perda de peso.



ALIMENTOS TERMOGÊNICOS PARA PERDA DE PESO


            Algumas pessoas não sabem, mas para perda de peso é necessária uma série de fatores assossiados  alimentação saudável.

Exercícios físicos, redução de calorias na ingestão de alimentos, escolha dos alimentos corretos para que forneçam nutrientes essenciais como vitaminas e minerais necessários, reeducação alimentar, entre outros, são indispensáveis para emagrecer com saúde.
Entre os alimentos que forneçam nutrientes necessários existem os alimentos termogênicos que também dão uma forcinha na hora de eliminar alguns quilinhos.


                        Mas o que são ALIMENTOS TERMOGÊNICOS?

TERMOGÊNICOS são alimentos que auxiliam no gasto calórico e acelera o processo digestivo, estimulando o metabolismo a trabalhar em ritmo acelerado, aumentando a temperatura corporal, facilitando a queima de gordura.

 Alguns exemplos de alimentos termogênicos:

• Pimenta vermelha: Esse tipo específico de pimenta é rica em capsaicina, substância que favorece o aumento da quebra de gorduras no tecido adiposo. Ela aumenta em até 20% a atividade metabólica se ingerida na quantidade de três gramas por dia, podendo ser adicionada em saladas e pratos quentes como tempero. Mas deve ser evitada para pessoas que tem ou já teve problemas como gastrite, úlceras ou outros gastrointestinais.




• Chá verde: Assim como a pimenta, o chá verde favorece a utilização da gordura corporal como fonte de energia estimulando o metabolismo. A recomendação é de quatro a cinco xícaras de chá por dia durante um período de aproximadamente três meses.



• Canela: A canela além de aumentar o metabolismo basal, possui alto teor de cálcio mineral que é uma substância importante para o emagrecimento. Uma dica  é usar uma colher de chá (rasa) polvilhada por cima de frutas, assim contribui com o emagrecimento e ainda torna a refeição deliciosa.



• Gengibre: Essa raiz pode aumentar o gasto calórico em mais de 10%. Pode ser consumido de diversas formas, cru, em tempeiros de carnes, aves e peixes, em molho de tomate, sopas de legumes, e no chá quando misturado com outras ervas. A quantidade indicada é de até duas fatias pequenas por dia.



• Chá de Hibisco: Tem efeito diurético, que desincha o organismo, combate problemas respiratórios e ainda acelera o metabolismo. Tome 1 colher (sopa) para 1 litro de água. Beba entre as refeições. Encontre em lojas de produtos naturais e supermercados.





Para perceber os benefícios no ponteiro da balança, os itens devem ser introduzidos com regularidade no dia-a-dia juntamente com uma alimentação equilibrada. Procure um nutricionista para definir um programa alimentar mais adequado ao seu objetivo.


 Daiane Evangelista

Nutricionista 

Nova colaboradora do Blog: Daiane Evangelista - Nutricionista

Muuuuuuusaaaas lindas da minha vidaaa!!!! Como vão??????

 Genteeee hoje vou apresentar outra colaboradora para o blog!!!Meu blog tá ficando cada vez mais chiqueeee meu Deus  =)))


Ela é lindaaa, inteligente, minha amiga de infância, eu amo muitooo e ainda a bixa é nutricionista ( Nádia curtiu muito isso). 

Formada pela Universidade de Araraquara em Nutrição, natural de Guariba mas atualmente reside na cidade de Ribeirão Preto.


Ela publicará post sobre como ter uma alimentação saudável, dicas de alimentos para quem adora um regime toda segunda, e tudo sobre essa parte nutricional. 

O nome dela é Daiane Evangelista =)

Dá, seja bem vinda ao blog!! Tenho certeza que você vai arrasar!!



Look da Semana: Bonequinha.





Oi meninas lindas, tudo bom?


O look de hoje usei pra ir numa festinha e ele é bem bonequinha.  



 Coloquei uma blusa com estampa de poá em branco e preto que está super na moda.

Combinei com uma sainha estilo alfaiataria pink pra ser o ponto de cor do look. 

Pra combinar com a blusa coloquei esse sapato nas mesmas cores, deixando o look harmonioso. 

Pra finalizar, acessórios delicados em prata.









Espero que tenham gostado moças, até semana que vem! 

Gammy Awards 2014: Performances.






Oiiiii moçadinhaaaa, como vão????
Ontem rolou o Grammy Awards 2014(que tudo queria eu estar lá), prêmio importante de música!!!
Rolou muita coisa bacana, e vou comentar hoje sobre as performances que foram apresentadas que eu mais gostei. 
Vamos lá?!?!

LÓÓÓGICO que a primeira performance é a LINDA, MUSA, NANANA DIVA, IS A FAMALE VERSION OF A HUSTLA....
Gente fala sério, ela pode fazer qualquer coisa simples que sempre será linda, que pernas não? Jay-z passa muito bem obrigado!
BEEEEY.......
A música foi Drunk in love featuring Jay Z(acho ele feio pra ela, mas gosto não se descute né?), só não curti uma coisa, o CABELO, ai falo mesmo, não gostei desse corte com facão, e parece que foi ao banheiro de deu uma molhadinha pra refrescar.
Mesmo assim arrasou, sapateou, sambou, pisoteou, piruetou, dançou single ladies na cara dazinimiga meu bem!
Humm, e rolou beijinho no final ^^
Veja o vídeo:


Mais uma performance, a dona das acrobacias no ar, PinK (Só não aguento mais ela em todo show voar, voar e voar. Hora de mudar né amada?)
Adoro ela, as músicas, perfeita, poxa que coxa, quando crescer quero ser igual!
Ahhh  essa música Try......... mexe com meu psicológico(com o de vocês também?), voando sobre a platéia, dando piruetas nas alturas(medo), volta pro palco com o boymagia que joga ela pra lá pra cá, roda pelo pescoço e dá um fatality e tchau vai embora como se nada tivesse acontecido, entra o Nate Russ(ele tem voz do henrique iglesias, só eu acho?) cantando Just give me a reason, e a Pink volta com uma saia e um supeeeer salto, genteeeeeee como consegue depois de voaaaaar colocar salto..........PErFeITAAA!!!! piruetô na cara dazinimigas.




Katy Perry, cantou Dark Horse, toda trabalhada de Malévola.
Ahhh que linda, ela é tão fofinha, adorei essa performance, adoro quanto tem dançarinos, gelo seco, luzes.
Ela até tentou um pole dance no meio, sensualizou. 
Gostei desse clima dark. Me lembrou quando eu curtia Evanescence(sim, já fui dark).
Triste, Katy mais uma vez não levou o premio para casa! :(


Daft Punk & Pharrell, Stevie Wonder com Get Lucky.

Simples, mas gostei, porque adoro essa música.

Mas, sério, os caras do Daft Punk não tiram nunca esse capacete, nem pra receber o prêmio, será que eles são muito feios?????





E teve até casamento coletivo ( pensou casar no Grammy? ).
Me deu sono, mas foi bonito.


Agora vamos falar mal da Lorde? Desculpem fãs, a música é bonitinha maaaaassssssss...
Tudo bem que ela ganho dois prêmios( e Katya nenhum, #chateada), que essa menina tem meu Deus??? Uma p*&¨% duma premiação, e ela vai se apresentar com aquela roupa??? Nossa eu iria toda trabalhada no glitter, paêtes,   com uma make baphônica.

E essas pontas dos dedos pintados de preto?????? tipo, Oi? E esse cabelo? E esses espasmos que ela tem? E esse batom??? E ela só tem 17 anos( sou mais velha que ela, mas pareço mais nova!!).
Nojinho do cabelo dela, fiaaa não deu tempo de lavar? Tá com cara de fedido!!!
Não gostei!!!!!!!!



E teve váriaaas outras performances, mas essas foram a que mais me chamou atenção.

E quem ganhou o Grammy 2014??????

ÁLBUM DO ANO: Random Access Memories – Daft Punk
MELHOR COLABORAÇÃO DE RAP: Jay Z e Justin Timberlake – “Holy Grail”
MELHOR VIDEOCLIPEJustin Timberlake e Jay Z – “Suit and Tie”
MELHOR MÚSICA PARA MÍDIA VISUALAdele – “Skyfall”
MELHOR TRILHA SONORA PARA MÍDIA VISUALButch Vig – Sound City: Real to Reel
PRODUTOR DO ANOPharrell Williams
MELHOR FILME DE MÚSICAPaul McCartney – “Live Kisses”
CANÇÃO DO ANO: “Royals” – Lorde
MELHOR PERFORMANCE POP DE DUO OU DUPLA: “Get Lucky” – Daft Punk e Pharrell
MELHOR ÁLBUM COUNTRY: Same Trailer Different Park – Kacey Musgraves
ARTISTA REVELAÇÃOMacklemore & Ryan Lewis
SINGLE DO ANO: “Get Lucky” – Daft Punk e Pharrell
MELHOR APRESENTAÇÃO SOLO POP: “Royals” – Lorde
MELHOR ÁLBUM INSTRUMENTAL POP: Steppin’ Out – Herb Alpert
MELHOR ÁLBUM VOCAL POP: Unorthodox Jukebox – Bruno Mars
MELHOR CANÇÃO DE DANCE: “Clarity” – Zedd apresentando Foxes
MELHOR ÁLBUM DE MÚSICA ELETRÔNICA/DANCE: Random Access Memories – Daft Punk
MELHOR ÁLBUM POP VOCAL TRADICIONAL: To Be Loved – Michael Bublé
MELHOR APRESENTAÇÃO DE ROCK: “Radioactive” – Imagine Dragons
MELHOR APRESENTAÇÃO DE METAL: “God Is Dead?” – Black Sabbath
MELHOR CANÇÃO DE ROCK: “Cut Me Some Slack” – Dave Grohl, Paul McCartney, Krist Novoselic & Pat Smear
MELHOR ÁLBUM DE ROCK: Celebration Day – Led Zeppelin
MELHOR ÁLBUM DE MÚSICA ALTERNATIVA: Modern Vampires Of The City – Vampire Weekend
MELHOR PERFORMANCE DE R&B: “Something” – Snarky Puppy com Lalah Hathaway
MELHOR PERFORMANCE TRADICIONAL DE R&B: “Please Come Home” – Gary Clark Jr.
MELHOR CANÇÃO DE R&B: “Pusher Love Girl” – James Fauntleroy, Jerome Harmon, Timothy Mosley & Justin Timberlake, compositores; Justin Timberlake, intérprete
MELHOR ÁLBUM URBANO CONTEMPORÂNEO: Unapologetic – Rihanna
MELHOR ÁLBUM DE R&B: Girl On Fire – Alicia Keys
MELHOR PERFORMANCE DE RAP: “Thrift Shop” – Ben Haggerty & Ryan Lewis, compositores; Macklemore & Ryan Lewis com Wanz
MELHOR COLABORAÇÃO DE RAP: “Thrift Shop” – Ben Haggerty & Ryan Lewis, compositores; Macklemore & Ryan Lewis com Wanz
MELHOR CANÇÃO DE RAP: “Thrift Shop” – Ben Haggerty & Ryan Lewis, compositores; Macklemore & Ryan Lewis com Wanz
MELHOR ÁLBUM DE RAP: The Heist – Macklemore & Ryan Lewis
MELHOR PERFORMANCE SOLO COUNTRY: “Wagon Wheel” – Darius Rucker
MELHOR PERFOMANCE COUNTRY EM DUO OU GRUPO: “From This Valley” – The Civil Wars
MELHOR CANÇÃO COUNTRY: “Merry Go ‘Round” – Shane McAnally, Kacey Musgraves & Josh Osborne, compositores; Kacey Musgraves, intérprete
MELHOR ÁLBUM DE NEW AGE: Love’s River – Laura Sullivan
MELHOR ÁLBUM VOCAL DE JAZZ: Liquid Spirit – Gregory Porter
MELHOR ÁLBUM DE JAZZ INSTRUMENTAL: Money Jungle: Provocative In Blue – Terri Lyne Carrington
MELHOR ÁLBUM CONJUNTO DE JAZZ: Night In Calisia – Randy Brecker, Wodek Pawlik Trio & Kalisz Philharmonic
MELHOR ÁLBUM LATINO DE JAZZ: Song For Maura – Paquito D’Rivera e Trio Corrente


Fonte: Toda Teen






E para vocês??? Qual foi a preferida??????

Beijinho no ombro =*

Look da Semana: Acessórios!




Ola minhas lindas! Tudo bem com vocês?  


O look desa semana é básico porem o destaque ficou por conta dos acessórios. 








Usei um short destroyed com uma bata podrinha branca com uns recortes lindos no ombro. 






Caprichei nos acessórios em dourado, brinco, colar e anéis.  





Uma bolsa colorida pra dar vida ao look e uma sapatilha BAPHO cheia de spikes dourados. 





Então fica a dica meninas, quando o look estiver básico, abuse dos acessórios e crie um visual inesperado!!!










Beijos e ótima semana a todas.

Esmaltes da Semana: Avon/Risqué/Impala




Amaaadas, desculpem o atraso dos post, mas estou com alguns probleminhas aqui, o note tá com frescura, o face não quer abrir. Tá difícil hoje...



Hoje vou falar sobre esses esmaltes lindos, velhinhos que são de coleções passadas, mas que eu amo!!


São eles: Quinta contagem regressiva (Avon), Escama de Peixe (Impala) e Maltês (Risqué)


PAssei o Quinta contagem regressiva (avon) em 4 dedos, no anelar passei o Maltês e fiz tipo um ombré nails (com ajuda de uma esponjinha), e finalizei só nele com o escama de peixe (somente na ponta da unha com ajuda da esponjinha também).

ps: só não reparem minha cutícula que não tirei...srsrsrs 











Gostaram gatas? então comente!! Beijocaaas!!!


Queridinhos do mês: Delineador Colorido Mary Kay






Oi amouuuuraaaas!!!! como vãooo????????

Bom, como prometi que ao longo do mês ia fazer resenha dos queridinhos do mês  e aqui estááá eeeeeeeeeee\o/

Hoje vou falar do lindão Delineador colorido Mary Kay - Tempting Teal - 4,5g
É uma Edição Limitada Delineador em Gel Hollywood Mystique. 
Custa R$ 47,00.

Estou completamente apaixonada por ele musas, ganhei  e foi um presente P-E-R-F-E-C-T, veio em ótima hora porque estava doida atrás de um delineador colorido.
É um verde tão lindooo, tão vivo, muito IN LOVE com essa cor.
Ele é em gel, confesso que nunca tinha usa em gel porque aqui na minha cidade(interior sabecoméné?) e gostei bastante, o pincel desliza melhor e você pode aplicar não só com o pincel que vem nele, mas pode usar qualquer outro pincel (chanfrado por exemplo).

Mas corre para garantir o seu, porque é edição limitada, "cabô, cabô" hein!! rsrs



Fórmula em gel e resistente à água( e à demaquilante também, porque é bem difícil sair, rsrsr) para um delineado perfeito.

Vem com esse pincel, e é de fácil aplicação, super fofo!



Peso é de 4,5g , vem muito delineador ai minha gente.



Pela foto não dá para perceber, mas ele possui uns brilhinhos e dá um efeito lindo no delineado.







Além da cor verde, tem também o preto que é o Jet Black, mas parece q já esgotou :(

Quem sabe a Mary Kay perceba a demanda e fabrique maaaaais para ficarmos felizes da vida.

Beijos minha musas!!!!!!!!! 

PS: não deixem de comentar ;)


Look da Semana: Happy Hour.






Oi gente bonita. Como passaram as festas heim? Segue mais um look pra vocês.  

Este look usei pra um happy hour com amigos e é bem descontraído sem deixar de ser arrumado.



Uma sainha preta levemente rodada, uma blusa básica porem com um decote lindo nas costas. 







Um cintinho em preto e dourado e um colar longo de spikes pra complementar a produção. 




Nos pés uma sapatilha fofa cheia de aplicações em dourado seguindo a mesma linha do cinto. 
Pra finalizar uma bolsa num tom avermelhado e numa modelagem clássica deixando o look mais arrumadinho. 











É isso meninas, espero que tenham gostado, e quero saber a opinião de vocês.  

Muitos beijos!






Design e código feitos por Julie Duarte. A cópia total ou parcial são proibidas, assim como retirar os créditos.
Gostou desse layout? Então visite o blog Julie de batom e escolha o seu!